Онлайн школа танцев «Три Т» - Танцы для пользы и радости! Танцы! Хореография! Здоровая спина! Танцетерапия! https://danceschool3t.ru/rss.xml ru Концерты. Видео YouTube https://danceschool3t.ru/concerts-youtube-videos Концерты. Видео YouTube Юлия пн, 03/09/2020 - 17:01
Концерт видео
Body

💖 1 Июня - День защиты детей. Концерт - #ТанцуемДома ❤️

Школа танцев 💃🕺 онлайн «Три Т»

Детский танцевальный перфомансНа карантине 2020 [COVID19]

Друзья! Наши маленькие танцоры и родители!
#МЫВМЕСТЕ оказались на карантине. Мы ВМЕСТЕ не растерялись и продолжаем заниматься онлайн!
И сегодня, на память об этом непростом времени #мывместе создали видеопроект "Танцуем дома" 💃🕺 из домашних танцевальных импровизаций детей 😊
Мы обязательно встретимся в наших залах, обнимемся с любимыми друзьями и педагогами. Мы ВМЕСТЕ станцуем!!! ❤️ 👫🏻💐
А пока - приятного просмотра! Танцы дети.
И.... ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!
! Присылайте свои минутные видео и участвуйте в Проекте 'Танцуем дома' !


#1июня #деньзащитыдетей #концерт #танцуемдома #сидимдома #мывместе #видеопроект #школатанцевтрит #трит #самоизоляция #карантин 
#флешмоб #импровизация 
#танцыдети #коронавирус #covid19

00:00 Ученики школы танцев «Три Т» - Старшая группа дети 8-10 лет.
09:08 Средняя группа дети 5-7 лет
17:15 Дети 3-4 года - Младшая группа
21:31 Ученики школы танцев «Art of Dance», Отрадное (Москва)
21:33 Средняя группа
25:57 Младшая группа
30:06 Видео мозаика
32:35 Финал видео. Лебединое озеро


 

Дорогие мамы, бабушки, девочки и, конечно, наши любимые педагоги!

Школа танца "Три Т" от всей души поздравляет Вас с Международным праздником, Днем 8 марта! Будьте здоровы, счастливы и любимы! 💐❤

Позвонить записаться
Mon, 09 Mar 2020 14:01:16 +0000 Юлия 30 at https://danceschool3t.ru
Джаз-фанк ОнЛайн https://danceschool3t.ru/jazz-funk Джаз-фанк ОнЛайн Юлия чт, 01/09/2020 - 15:29

16:00 - Джаз-фанк и Contemporary. Урок ОнЛайн.

Группа Джаз-фанк и Contemporary, дети 8-9 лет.
Педагог Юлия Потапова.
Этот урок адаптирован к формату видео конференций.
Занятие будет направлено:

  • Поддержание формы,

  • Укрепление тела

  • И на все то, на что обычно не хватает времени на очном занятии.

Будем улучшать физическую форму
Программа урока (1 час):

  1. Разминка

  2. Тренаж (кроссовки обязательны!), 

  3. Растяжка.


     

Джаз-фанк (Jazz-Funk) - современное танцевальное направление.
Jazz-funk – современный танцевальный стиль, появившийся в США около 20 лет назад. Вбирает в себя  элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга. Это танец контрастов: отрывистые, резкие движения неожиданно сменяются мягкими и плавными, захватывая зрителя. 
Особенности стиля джаз-фанк
Танец рождается из креативности и  экспрессии. Этот стиль имеет свое лицо. Ему присущи разнообразие изолированных движений, волн, импульсов и шагов.  Чёткие ритмичные движения плавно переходят друг в друга.  Каждый танцор неповторим в своей индивидуальности, проявлении души, характера и эмоций.
Сегодня именно в этом стиле танцуют: Бритни Спирс, Бейонсе, Кристина Агилера, Джанет Джексон, группа танцоров Леди Гага
Jazz-funk позволяет выражать эмоции, его отличает дерзость, манерность и особая красота. 
От танцора требуется немало умений и творческие способности, навыки импровизации. Движения должны быть четкими, отточенными.
Основателем стиля считают Бобби Ньюберри
Популярность джаз-фанка обусловлена тем, что из каждого стиля он позаимствовал самое лучшее. Танцор получает возможность выразить себя на языке тела.
Вот, например, фанк-стили, оказывающие влияние на Джаз-фанк :

  •  Popping,

  • Animation,

  • Strobing,

  • Floating (gliding),

  • Dimestop,

  • Bopping,

  • Locking,

  • Waving,

  • Robot (botting),

  • Saccing,

  • Slowmo,

  • Hitting (ticking),

  • King tut,

  • Digits (finger waving) 3D,

  • Strutting.

Одна из характерных особенностей танцаимпульсивность.  Еще одна особенность джаз-фанкаволнообразные движения с переходом от резких и ломаных к мягким и плавным. Такая манера движения создает красивые сложные узоры.
Джаз-фанк подчиняется только музыкальному ритму. Он дышит и живет, пока звучит музыка. Харизма танцора в этом танце особенно заметна и важна. 
Танцевать в этом стиле не так уж просто – нужна хорошая физическая подготовка, выносливость и некоторые акробатические навыки.
Импульс –  один из основных элементов в стиле jazz-funk. Он представляет собой «взрыв», который идет изнутри – от плечей и локтей, груди и бедер. Именно с него начинается движение "выброса" тела в сторону или вперед. Каждый вдох ставит "точку", которая рождает новый импульс для следующего танцевального движения.Во время выступления, исполнитель демонстрирует резкость и плавность.
Не имеет значения то, что танец позаимствовал много элементов из других танцевальных стилей. Он имеет свое лицо. 
Зрелищность, динамичность и  разнообразие позволяет найти свой, более удобный для будущего исполнителя стиль, в котором он сможет совершенствоваться.
 

Группа Джаз-фанк и Contemporary приглашает танцоров 10+ с подготовкой и без для участия в танцевальных постановках и проектах!
Пятница 16:00 - 18:00
Запись обязательна!  
+7 (903) 763-67-65
Школа танца «ТриТ»
М. Алексеевская (5 мин.)
Адрес: 3-я Мытищинская д.3 стр. 1.
Этаж 8.


джаз фанк,jazz funk,джаз фанк уроки,джаз фанк смотреть,jazz funk танец,школа танцев джаз фанк москва цены,джаз фанк москва,джаз фанк ютуб,

Позвонить записаться

Позвонить записаться
Галерея YouTube
Thu, 09 Jan 2020 12:29:15 +0000 Юлия 29 at https://danceschool3t.ru
Концерт «Время чудес». Утренник 20 декабря 2019 https://danceschool3t.ru/morning-performance-december-2019 Концерт «Время чудес». Утренник 20 декабря 2019 Юлия пн, 12/23/2019 - 14:52

Утренник 2019 видео YouTube

Утренник 2019 видео YouTube

Танцевальный номер №7.

Детский танец на музыку из балета «Щелкунчик». Новогодний утренник 2019-2020. Школа танцев «Три Т»

Исполняет - Профильная группа классического 💃 танца Школы танцев «Три Т»

👏 Поздравляем группу с дебютом!

Благодарностьпедагогу Екатерине Романовне Свидлер: за 3 месяца такие спинки, руки, аккуратность и грация!

Девочки, успехов и взлетов! 👏

Классический 💃 танец - это прекрасно! ❤

Группа «Профильная группа Классического танца» (дети 9-13 лет)

Педагог: Екатерина Свидлер,

Хореография: Екатерина Свидлер,

Исполнители:

  • 👏 Варвара Абашина ❤,

  • 👏 Дарья Бобровская ❤,

  • 👏 София Левковская ❤,

  • 👏 Алина Утягулова ❤.

Музыка: из балета «Щелкунчик», П.И. Чайковский

👉 Группа по периоду обучения начинающая - 3 месяца.

Дизайнер костюмов : Екатерина Свидлер

В программе обучения:

классическая хореография,

балетная гимнастика,

растяжка.

Танцевальный номер №1.

Танец снежинок «Серебристые снежинки»

Школа танца «Три Т» - Средняя группа

#танцы_на_алексеевской

Школа танца «Три Т» Юлии Ларкиной Новый танец ❄ «Серебристые снежинки» дети. Средняя группа школы танцев. Возраст 4-6 лет. Новогодний концерт для родителей "Время чудес" 20 декабря 2019 г.

Танцы на Алексеевской

Сцена ЦСО «Мещанский», г. Москва

Новое видео 2019

Новогодний утренник 2020


 

Танцевальный номер №2.

Танец снеговиков «Радио Ёлка в зимнем лесу».

Утренник дети 4-6 лет.

декабрь 2019

Танцы на Алексеевской

Танец 💃🕺 «Радио 📻 🎄 Ёлка в зимнем лесу» - Средняя группа 👏 Музыка: Symphony 2011, Chris Parker ► Хореография: Юлия Ларкина ► Дизайн костюмов: Юлия Ларкина ► В танце использована эклектичная хореография, основанная на разных стилях. Простейшие элементы акробатики создают атмосферу драйва. ► Детям нравится 🔥 "зажигать", поэтому они с удовольствием участвуют в различных 💃🕺 танцевальных экспериментах))). 👉 Этой группой исполняется впервые. 👏 Некоторые связки упрощены и замедлены. 👏 С Премьерой, малыши! ❤ ✔ Приятного вам просмотра! ✔Делитесь этим видео с друзьями! Спасибо, друзья!


 👏❤ Особая благодарность Игорю ❤ и Александру ❤ нашим видео операторам за съёмки и монтаж этого видео с YouTube канала @KinoTeam Видео камеры - 🎥 blackmagic, 📸 nikon, Видео монтаж - 🎥⚙ premiere pro ☎ телефон для связи: +7 (985) 990-70-06

👉 Подписывайтесь на их канал: https://www.youtube.com/channel/UCFIw... и доброе отношение к детскому творчеству, и безвозмездную поддержку проекта! 👉 сайт: https://kinoteam.ru/


 

Танцевальный номер №3.

Танец «Верю! Хочешь летать - научись падать!»

Премьера клипа 2019! Школа танца «Три Т» старшая группа.

Танец 💃🕺 «Верю! Хочешь летать - научись падать!» - дуэт «Три Т» Концерт утренник «Время чудес» 20 декабря 2019.

👏 Песня: Imagine Dragons - Believer

► Хореография: Юлия Ларкина

► Дизайн костюмов: Юлия Ларкина

► Возраст девочек в дуэте 9 и 10 лет. Период обучения 2,5 и 1,5 года.

Девочки в этом году занимаются и классическим танцем (3 месяца на момент выступления). Музыкальный материал для постановки выбирали вместе с ними, поэтому творческое горение налицо!

Танцевальный номер №4.

Танец «Лови ритм» дети 9-13 летПремьера клипа 2019!

Школа танца «Три Т» Концерт утренник «Время чудес» 20 декабря 2019.

Группа «Джаз-фанк и Contemporary» (9-13 лет)

Танец 💃 🕺 «Лови ритм» - дуэт «Три Т»

Педагог: Юлия Потапова

Хореография: Юлия Потапова.

Исполнители: Полина Шугурова, Дарья Бобровская. 

Песня: «Love It Ритм» - MONATIK

► Период постановочной работы и репетиций - 2 месяца, 1 раз в неделю.

👯‍♀ Девочки, вы - умнички!!! Зажгли 🔥 так зажгли!!! Успехов и Побед!

Спасибо, Юлия Потапова! Ждем новых постановок!!!

Юлия в ИНСТ., ставьте лайки, подписывайтесь:

📌 https://www.instagram.com/yuliaprostopotapova

👏 С Премьерой! ❤

Танцевальный номер №5.

«Импровизация» в танцевальном стиле ХИП-ХОППремьера клипа 2019!

Школа танца «Три Т» Концерт утренник «Время чудес» 20 декабря 2019.

Танец Подарок от педагога по Хип-Хопу Ильяса Ибрагимова 20.12.2019.

Хип-хоп бывает разный! В детских группах задорно-хулиганский. У Ильяса в этот вечер философски-навороченный. Но всегда живой!!! С января 2020 г стартуют детские группы хип-хоп с Ильясом Ибрагимовым! Ура!!!! Мы очень рады!!! УСПЕХА новичкам!!!


#ильяс_ибрагимов #ильяс_ибрагимов_танцор #хип_хоп #танцы #школа_танцев_три_т #три_т


► DANCE:

Танцы детские,

Танцы восточные,

Хореография современная,

Contemporary,

BreakDance,

Хип-Хоп

Танцы современные,

Современный танец.

Танцевальный номер №6.

Танец 💃  под композицию «Ритмо» - «В ритме фламенко» - дуэт «Три Т». новогодний утренник концерт «Время чудес» декабрь 2019. Премьера клипа 2019. Танцы дети 9-10 лет.

Школа танца «Три Т» старшая группа

Стилизация. Эстрадный танец.. В выборе танцевального направления для постановки у нас нет ограничений. Девочки - молодцы! Справились и с этим стилем!

Дуэт Соня Левковская и Алина Утягулова. Концерт утренник «Время чудес» 20 декабря 2019.

👏 Музыка: «Ритмо» - Дидюля

Хореография: Юлия Ларкина

Дизайн костюмов: Юлия Ларкина

► Возраст девочек в дуэте 9 и 10 лет.

Период обучения 2,5 и 1,5 года.

Девочки в этом году занимаются и классическим танцем (3 месяца на момент выступления).

👏 С Премьерой! ❤ ✔ Приятного вам просмотра! ✔Делитесь этим видео с друзьями! Спасибо, друзья!

Утренник 2019 галерея фото

Телефон для связи
Почта
julia-sevgelim@yandex.ru
Mon, 23 Dec 2019 11:52:59 +0000 Юлия 28 at https://danceschool3t.ru
Педагог танца хип-хоп Ильяс Ибрагимов https://danceschool3t.ru/hiphopper-Ilyas-Ibragimov Педагог танца хип-хоп Ильяс Ибрагимов Юлия пн, 10/28/2019 - 14:07

ХИП-ХОП записаться - м. Алексеевская
14 января 2020 года СТАРТ новой группы ХИП-ХОП!
  Дети

  • 6+,

  • 12+

Расписание занятий:

  •    вторник 17.00-18.00

  •    суббота 17.00-18.00

Дети сразу начинают учить танец!
Выступления на сцене.
Танцуем под музыкальные хиты!
Вдохните свежие цели и желания!
Мы с вами!!!
Школа танца «ТриТ»
м. Алексеевская (5 мин.)
Запись обязательна!
+7 (903) 763-67-65

Желаем незабываемых тренировок с нашим зажигательным Ильясом Ибрагимовым! Не секрет, что современные уличные танцы привлекают огромную армию танцоров и зрителей. Давайте и мы погрузимся в этот яркий, импульсивный мир молодости, энергии и танца!


 

Ильяс Ибрагимов
Hip-Hop
Improvisation


О себе:
► Танцую c 12 лет! Начинал танцевать  эстрадный танец 
В дальнейшем перешёл в !Хип-Хоп! направление.
► Постоянно обучаюсь на !мастер-классах! топовых танцоров. И при этом развиваю самостоятельно собственный стиль
► В настоящее время преподаю:
• Хореографию в коллективе «FreeStyle»;
• Хип-Хоп в Школе танца «Три Т».


► Моя постановка детям  в стиле "Хип-Хоп" заняла 1-ое место в межрегиональном конкурсе.
► Работаю  танцором в шоу балете  "Sto-Litsa"
► Принимал участие в:

  • INSIDE Dance Festival;
  • PROJECT818 ⇒ видео тут: ;
  • SDF19;
  • ZONA D FEST - занял 1-ое место.

► Что получат ученики на моих занятиях:

  1. База Хип-Хопа;
  2. Умение владеть своим телом; 
  3. Умения раскрыться в Импровизации.

Хотите следить за нашими обновлениями на нашем YouTube канале? Перейдите по ссылке ⇒ https://www.youtube.com/channel/UC6erpD9Plz4pn0Z_7Z6T5kg
подпишитесь на канал и нажмите на значок 🔔 колокольчика 🔔. Мы загружаем новые видео еженедельно.

Моё видео на YouTube
Телефон для связи
Mon, 28 Oct 2019 11:07:37 +0000 Юлия 27 at https://danceschool3t.ru
Растяжка https://danceschool3t.ru/stretching-the-splits Растяжка Юлия чт, 10/17/2019 - 15:48

Как сесть на шпагат? Шпагат без боли! Упражнения на растяжку от мастера тела.

12 фактов о пользе растяжки для женщин.
Всё больше людей в нашей стране начинают серьезно относиться к собственному здоровью.  Речь в данном случае идет  именно о физической активности.
 Наиболее популярным ее видом является фитнес. Разновидность различных методик безгранична. Но мы поговорим о Растяжке (стретчинге). Эта методика очень близка к йоге, и рекомендуется женщинам в первую очередь.
В чем же заключается польза стретчинга для женщин? Попробуем разобраться.
Стретчинг (растяжка) – общие сведения
Сначала несколько слов о стретчинге. С английского слово stretching переводится как «растяжка», или «растяжимость». В каком-то смысле это несколько упрощенный, «европеизированный» вариант йоги, впервые появившийся в Швеции. 
Растяжение мышц и связок требуется проводить постепенно, и как минимум, на первых порах нужные навыки настоятельно рекомендуется получать только под руководством инструктора. Любые резкие движения в стретчинге противопоказаны.

 


Стретчинг – главные правила
Главные правила на занятиях:
1. Подбор правильной одежды и обуви.
Прежде всего, одежда должна быть легкой и качественной. Для девушек простейший вариант – леггинсы (либо шорты) и футболка. Но, поскольку мышцы постоянно должны быть разогретыми, в достаточно прохладном помещении к базовому набору одежды нужно добавить теплые шерстяные носки и гетры. 
Обувь в большинстве случаев не нужна, но для начинающих возможны легкие кроссовки.
2. Распределение уровней нагрузки.
Любую стретчинг-тренировку должна предварять разогревающая разминка. Какой она будет – непринципиально (от легкой пробежки до обычной «советской» утренней зарядки). Аналогичной нагрузкой следует и завершать упражнения.
Нескольких важных принципов:

  • запрет на резкие движения;

  • правильное дыхание (медленно, ровно и равномерно);

  • умеренность нагрузки;

  • сосредоточенность (при выполнении упражнений следует концентрировать внимание именно на тех частях тела, которые вы нагружаете);

  • регулярность (длительные перерывы между тренировками сделают ваши занятия бессмысленными).

В последнем случае под регулярностью подразумевается ежедневность. Советы выполнять упражнения на растяжку лишь три раза в неделю, вводят вас в заблуждение.


О пользе стретчинга.
1. Улучшение мышечного кровотока.
Усиленный кровоток в мышцах – гарантия их прочности, быстрого восстановления после нагрузки и увеличенного срока жизни за счет более качественного снабжения кислородом.
2. Заряд бодрости.
Упражнения на растяжку сохраняют мышечный тонус даже после окончания такого типа нагрузок не менее чем на 1–1,5 часа. 
3. Приостановление процесса атрофии мышц.
Малоподвижный образ жизниглавный враг не только мышечного корсета, но и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии в сотни раз.
4. Предупреждение травм.
Основная причина травм  – малая эластичность и прочность мышц и сухожилий. Регулярные занятия стретчингом значительно снижают такой риск. Особенно актуально это для людей пожилого возраста – для которых упражнения на растяжку становятся буквально жизненным эликсиром и при этом не перегружают сердечно-сосудистую систему.
5. Рост амплитуды движений максимально возможный и безопасный.
Эластичные мышцы и связки позволяют значительно увеличить безопасную для здоровья амплитуду поворотов тела в целом и отдельных суставов в частности.

6. Силовая составляющая.
Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями, штангой, а также на брусьях или на турнике.

7. Внешняя привлекательность.
Примерно по тем же причинам упражнения на растяжку способствуют формированию более привлекательных мышечных форм. Принцип действия здесь основан не на увеличении их внешнего объема, а на укреплении так называемых фасций (крупных внутренних волокон, высокая прочность которых облегчает рост и правильное формирование внешнего слоя).
8. Чувство равновесия.
Одним из косвенных факторов влияния гибкости и прочности мышечного корсета на организм является постепенное приведение в норму расположения суставов. В результате улучшается баланс тела, походка становится более уверенной и грациозной, а заодно и исчезают боли в коленях, спине, шее и пояснице.
9. Упругость ягодиц, бедер и улучшение формы груди.
Это еще один приятный «бонус» стретчинга именно для женщин.
10. Здоровье мочеполовой системы.
Стретчинг – великолепное средство ухода за мочеполовой системой, путь к здоровым родам, повышение женского либидо. И первое, и второе, и третье достигаются усиленным кровообращением в области малого таза. Особенно эффективен в этом отношении такой уровень растяжки, который позволит вам сесть в шпагат. Для чего нужен шпагат женщине? Для активизации работы  мышц малого таза. Дело в том, что постепенная деградация их со временем может привести к целому букету серьезных проблем: от типично «женских» до более «универсальных», как геморроем и нарушение функций мочевого пузыря.
11. Жиросжигающий эффект.
В отличие от кардиотренировок, достигается не путем сжигания жира, вызванного высокой потребностью в энергии, а путем ускорения обмена веществ.
12. Психологический эффект.
Здесь все просто: «В здоровом теле – здоровый дух!»


Какие выводы

  1. Во-первых, что занятия стретчингом однозначно улучшат ваше самочувствие. 
  2. Во-вторых, они позволят вам добиться такой важной для женщины гибкости тела.
  3. В-третьих, упражнения по этой методике сделают вас психологически более уверенной и в то же время более раскованной.

Успехов вам, дорогие девушки и женщины!

Телефон
Thu, 17 Oct 2019 12:48:50 +0000 Юлия 26 at https://danceschool3t.ru
Брейк данс Онлайн https://danceschool3t.ru/breakdance-on-alekseevskaya Брейк данс Онлайн Юлия пт, 10/11/2019 - 10:56

Брейк данс онлайн 

Занятия в прямом эфире

Вторник, пятница - 17:00

  1. Разминка

  2. Футворк

  3. Триксы

  4. Подкачка,  

  5. Растяжка

Занятия в группе Брейк данс Online через программу видеоконференций. Программа Zoom (можно с телефона или компьютера). Нужно будет зарегистрироваться (ссылка для скачивания - https://zoom.us/support/down4j) и перед началом занятия получить номер конференции или ссылку на неё (которые необходимы для подключения).


Все преподаватели адаптируют уроки под online формат, для того чтобы дети могли самостоятельно выполнять упражнения. Видеоконференция даёт возможность не только вести занятие и показывать упражнения и элементы брейк данс
Преподаватель видит учеников, исправляет ошибки, подсказывает, как лучше выполнить задание в домашних условиях. Такая обратная связь позволяет поддерживать динамику занятия. Ученики сохраняют физическую форму в условиях карантина и развиваются.
Нам важно поддерживать волю, трудолюбие и связь с социумом и любимыми занятиями 😊



 

Больше 50 лет брейк-данс собирает массу поклонников и восхищенных зрителей. Брейк данс - захватывающее зрелище с сумасшедшими акробатическими трюками на обычном полу.
У многих зрителей возникает желание сделать так же. И чаще желание и стремление овладеть брейк-дансом побеждают.
 И тут важно знать несколько правил, чтобы добиваться результата и не потерять мотивацию к достижению цели. 


Основные правила при изучении элементов танца:

1-е ПравилоЗнакомство.
Очень важный аспект для вашего развития. Для начала Вы должны полностью изучить физику и механику движения на теории. Не бойтесь спрашивать тренера или вашего наставника, если вам что-то не ясно.

2-е Правило. Подводящие упражнения.
Не думайте, что придя на тренировку вы сразу будете полноценно учить элемент. Элементы учатся пошагово. Без подводящих упражнений маловероятно, что у Вас получится выполнить элемент вращения, а если и получится, то вы потратите намного больше времени. Подводящие упражнения направлены на тренировку мышечной памяти, чтобы ваше тело привыкало к нагрузке. Когда вы приступаете к выполнению первый раз тело не понимает, что от него требуют, нет связи мозг-мышцы, именно поэтому мы выполняем упражнения поэтапно. И уже как только все этапы будут наработаны мы переходим к полноценному выполнению, объединяя все этапы в один.

3-е Правило. Закачка. Растяжка.
Чтобы работать с собственным весом тела, переносить его, выполнять мощные махи нужно не забывать про упражнения развивающие гибкость и физические упражнения с собственным весом тела, отягощения приветствуются, но скажем работа с большими весами будет в минус… Выполняйте комплексы физических упражнений тренирующие взрывную силу и выносливость. Выполняя физические упражнения старайтесь тренироваться через день давая вашим мышцам восстановиться. Касательно растяжки, то её можно выполнять каждое утро уделяя минимум 20 минут.

4-е Правило. Психологический настрой.
При изучении и выполнении элемента вы должны быть собраны от самого начала и конца движения. Психологический настрой подразумевает также тренировку мышечной памяти, но на подсознательном уровне. Вы должны постоянно тренировать ваш мозг прокручивая в голове элемент без его физического взаимодействия.

5-е Правило. Терпение.
Многие ученики поделав несколько неудачных попыток приходят к выводу, что им это не под силу и они не смогут, но это заблуждение… Чтобы научиться тот или иной элемент нужна постоянная практика, вплоть до выполнения элемента ежедневно, если нет травм и ушибов, болей в суставах и других недугов. Если есть жалобы по состоянию здоровья лучше повременить с элементом и взять время для восстановления.

6-е Правило. Снимайте себя на видео.
Идя на тренировку берите с собой время от времени камеру или телефон, постарайтесь сделать как можно больше попыток вашего исполнения элемента, а в это время включите запись видео. Придя домой посмотрите внимательно, как вы выполняете движение от начала и до конца. Попытайтесь найти свои ошибки и на следующей тренировке у вас уже будет чёткое видение, что можно сделать лучше. Ещё одна хитрость — при просмотре записи это замедлить видео и более детально рассмотреть ошибки. Важна каждая мелочь… Порой одна маленькая деталь тормозит ход всего элемента, например положение рук, ладоней.

7-е Правило. Смотрите обучающие видео.
Даже если у вас есть тренер вы должны смотреть и более подробно изучать детали элемента. Если есть ошибки выполнения в обучающих видео смотрите этот момент более подробно. Тренеры разные у каждого свой опыт и багаж знаний и каждый объясняет по-своему. Возможно для Вас обучающее видео станет более информативным, легче воспримется информация, а также какие-то нюансы о которых не досказал тренер станут ключевым моментом и продвинут Вас дальше на пути к заветной мечте.


Генетически все мы разные. Кому-то силовые вращения даются быстрее, легче в силу природной наследственности. Есть люди очень лёгкие и прекрасно управляющие своим весом тела, более инертные, более гибкие, физически сильные. Если вы не обладаете от природы уникальными способностями не опускайте руки, старайтесь больше тренироваться и у Вас всё обязательно получится!

Не важно какой у вас потенциал, сконцентрируйтесь на целях и работайте на максимум.

Успехов Вам тренировках!


 

Галерея youtube
Fri, 11 Oct 2019 07:56:56 +0000 Юлия 25 at https://danceschool3t.ru
Хореография детская с 5 лет - Онлайн уроки! https://danceschool3t.ru/choreography-for-children-from-5-years Хореография детская с 5 лет - Онлайн уроки! Юлия Ларкина вт, 09/03/2019 - 13:26

Программа на июнь2020 года:

16:00 - Хореография (онлайн), старшая группа (дети 9-10 лет).

17:30 - Хореография, средняя группа (дети 5-8 лет).


★ 16:00 - ОнЛайн урок Хореография,

Старшая группа (дети 9-10 лет).
Прямой эфир Студии танцев "Три Т"

Программа занятия:

  1. Разминка партер, растяжка, упражнения на середине

  2. Прыжки, элементы танца афро-джаз и джаз-модерн

  3. Повторение эстрадных постановок.

Время урока - 1 час.


Педагог Юлия Ларкина приглашает вас на запланированную видео конференцию: Zoom.
 
Тема: ОнЛайн урок - Хореография,

старшая группа (дети 9-10 лет)
Время: 2 апр 2020, начало занятий в 16:00 (Москва).
 
Подключиться к видео конференции Zoom ❗
🔗 https://us04web.zoom.us/j/4103478553
 
👉 Идентификатор конференции: 410 347 8553



★ 17:30 - Хореография Онлайн

Средняя группа, дети 5-8 лет.

Программа урока (1 час):

  • Разминка

  • Упражнения из классического тренажа

  • Партерная гимнастика, растяжка, упражнения на середине

  • Повторение танцев.


    ✅ Подключиться к конференции Zoom

🔗 https://us04web.zoom.us/j/4103478553

👉 Идентификатор конференции: 410 347 8553

онлайн танцы для детей 5 лет


 


16:00 - Детская хореографиягруппа "Эстрадный танец" (дети 9-10лет) - Онлайн уроки

! Уроки ОнЛайн !

Программа на Сегодня, 31 марта 2020, в наши онлайн ряды вливаются:
16:00 - Детская хореография, группа "Эстрадный танец" (дети 9-10лет), 
17:30 - Детская хореография (дети 5-6лет),
19:00 - Гимнастика 'Здоровая спина'
 

Всем доброго дня!
"ОнЛайн"
Случилось это нововведение в нашей школе танца "ТриТ" с началом карантина (COVID-19)и недели выходных в конце марта-начале апреля 2020 г.
На тот момент кто-то уже удалённо работал или просто соблюдал карантин (#СИДИМДОМА) 1-2 недели.
На мой вопрос: а не попробовать ли нам видеоконференцию, я получила "волшебный пинок"!
! Не пробовать, а заниматься! Уже +2 кг!!!
Итак, дома расчистилось место на полу 2×2 м, коврик нашёлся, Zoom (ссылка для скачивания - https://zoom.us/support/down4j) закачался, звук-свет-изображение наладилось!!!
30 марта 2020 прошли первые уроки онлайн:
1. Классический танец (тренаж, растяжка, офп) с Екатериной Свидлер (дети 8-10 лет),
2. Гимнастический комплекс «Здоровая спина» Юлии Ларкиной (взрослые).
Занятия адаптировались под требования "маломеста" и "отсутствие тактильного контакта".
Все прошло отлично! 

Группа в ФБhttps://www.facebook.com/groups/2899797403446300


Плюсы и минусы.
Плюсы:

  1. Сохраняем физическую форму!

  2. Сохраняем эмоциональную связь с социумом!

  3. Развиваемся в новом формате!

  4. Стоимость занятий много дешевле! Поэтому занимаемся, при желании, каждый день!

Минусы:

  1. Преподавателю сложнее исправлять ошибки

  2. Зависимость от технических условий (наличие стабильного интернета, гаджета).

Как справляться:
Больше вербального описания упражнений. Учёт и предупреждение типичных ошибок при выполнении упражнений.
А всё-таки #МЫВМЕСТЕ #СИДИМДОМА
Всегда Ваша, школа танца «ТриТ»

На подходе:

Акробатика (домашняя тренировка, дети 5-7 лет)
Брейкданс (домашняя тренировка, дети 6-10 лет)
Современная хореография (дети 8-9 лет)
УСПЕХОВ НАМ!



Дети 5-6 лет - следующая возрастная группа детей в направлении "Хореография".
Здесь обучаются дети, прошедшие подготовку в возрастной группе 2-4 года и те, кто пришёл к нам в 5-6 лет "с нуля".
Упражнения в этой группе усложняются. Требования к исполнению становятся серьёзнее.
Помимо экзерсиса на полу, растяжек, прыжков, отработки основных танцевальных шагов в диагоналях, мы вводим элементы классического танца.
Классический танец- основа для воспитания танцора в любом танцевальном направлении. Такие упражнения вырабатывают устойчивую осанку, грамотную постановку корпуса, рук, ног и головы. Развивают музыкальность и эстетику танцевания. Если общая физическая подготовка группы уже позволяет - в урок вводятся элементы простейшей Акробатики (перекаты, колесо). Некоторые дети посещают дополнительно занятия в группе "Основы Акробатики и эквилибристики 5+". Это по желанию.
Нагрузка увеличивается и за счёт того, что мы начинаем вводить детей в концертную деятельность. Идёт постановка танцев и репетиции.
Как правило, у нас есть возможность практики на сцене 3 раза в год:

  1. Новогодний концерт,

  2. Мартовский концерт (концерт 8 марта), 

  3. Майский концерт.

Кроме того, родители приглашаются на открытые занятия 2 раза в год.
Возможны и другие выступления.
В этом разделе размещено видео, которое позволит родителям получить некоторое представление о содержании занятий.
Ждём ваших детей у нас!


В мае 2019 года в нашей Школе танца "ТРИ Т" прошли ознакомительные курсы по Классическому танцу с действующей балериной Екатериной Свидлер.
В занятиях принимали дети от 5 до 11 лет.
Рекомендованный возраст для выбора Классического танца, как основа предмета (профильный класс) 8-10 лет.
Возраст детей для факультатива "Классический танец" от 7-ми лет.
Благодаря курсам детям и родителям стало легче сделать выбор между Классическим танцем и другими танцевальными направлениями в нашей школе.
Начало занятий в профильной группе 9 сентября 2019 года в 19-00.
Профильная группа предлагает глубокое погружение классического танца и исполнение классического репертуара. Когда дети будут готовы, они начнут осваивать и пальцевую технику (танец на пуантах).
Пожелаем успехов детям и педагогу в этом трудном, но прекрасном виде танца - БАЛЕТе.

Видео YouTube
Телефон
Tue, 03 Sep 2019 10:26:20 +0000 Юлия Ларкина 23 at https://danceschool3t.ru
Набор в школу танцев «ТРИ Т» https://danceschool3t.ru/Set-dance-school Набор в школу танцев «ТРИ Т» Юлия Ларкина пн, 08/19/2019 - 19:41

Хип Хоп записаться баннер
Хип Хоп записаться на Алексеевской

Друзья!
14 января 2020 года СТАРТ новой группы ХИП-ХОП!
   Возраст:

  • Дети 6+,

  • Юниоры 12+

Расписание :

  •    вторник 17.00-18.00

  •    суббота 17.00-18.00


     

👉 Дети сразу начинают учить танец❗
👉 Выступления на сцене.
👉 Танцуем под музыкальные хиты❗

Педагог Ильяс Ибрагимов (Хип-Хоп)
Вдохните свежие цели и желания!
Мы с вами❗
Школа танца «Три Т»
м. Алексеевская (5 мин.)
👉 ❗ Запись обязательна❗
+7 (903) 763-67-65


 

НАБОР В ШКОЛУ ТАНЦЕВ «ТРИ Т»

НА НОВЫЙ СЕЗОН 2019-2020 ОТКРЫТ

Чтобы записаться на занятия или задать вопрос по электронной почте, Вам необходимо зарегистрироваться на сайте (Это защищает сайт от спама), нажмите кнопку "Войти" в правом верхнем углу.

  1. Рассылку мы не делаем!
  2. После этого, Вы можете написать нам, нажав на картинку "Набор в школу танцев".
  3. Позвонить можно без входа на сайт. Телефон обозначен вверху и внизу страницы.

Спасибо.

НАБОР ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ В ШКОЛУ ТАНЦЕВ "ТРИ Т" ЮЛИИ ЛАРКИНОЙ
НАБОР ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ В ШКОЛУ ТАНЦЕВ "ТРИ Т" ЮЛИИ ЛАРКИНОЙ

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

ДЕТИ:

Дети 2-4 года:

Дети 5-7 лет:

Дети 8-10 лет:

Дети 10-14 лет:

Дети 10-15 лет:

ВЗРОСЛЫЕ:

Mon, 19 Aug 2019 16:41:49 +0000 Юлия Ларкина 17 at https://danceschool3t.ru
Статьи о наших направлениях https://danceschool3t.ru/dance-articles Статьи о наших направлениях Юлия Ларкина чт, 04/25/2019 - 21:23

ВНИМАНИЕ!!!!
В АПРЕЛЕ и МАЕ 2019 будут работать подготовительные курсы по классическому танцу с Екатериной Свидлер.
На курсах дети от 7-9 лет получат начальное представление о занятиях, попробуют себя у балетного станка,  на серединев партереПедагоги Школы Танца "Три т" смогут дать рекомендации родителям о дальнейшем выборе.
Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! 
Связаться с нами: телефон +7 (903) 763-67-65
Действующие группы продолжают заниматься.


 

Доброго дня! 
Беседы.
Поговорим о раннем обучении хореографии
В школе танца мы занимаемся с детьми от 2 лет. И это действительно азы хореографии, а не "развивашки" или анимация. 
Две самые первые задачи для педагога:
развить внимание;
удержать интерес. 

Балетная гимнастика дети 3-5 лет
Балетная гимнастика дети 3-5 лет

Только потом мы можем говорить о готовности ребёнка учиться.

Каждое занятие включает в себя :

  • Приветствие и разминку
  • Упражнения на полу и на середине
  • Музыкально-ритмические упражнения
  • Малые танцевальные формы. 
  • Завершение урока. 

Малыши учатся взаимодействовать в группе, ориентироваться в пространстве. 
Учатся слышать музыку, её характер. 
Получают знания о своём теле, постепенно приходит контроль над мышцами и движениями. 
При всей "взрослости" задач, для детей занятие должно оставаться интересным, игровым. 
Эта особенность урока сохраняется педагогом до тех пор, пока прививается дисциплина и желание трудиться. 

В группах от 4 лет мы уже можем работать над качеством движения, запоминанием более сложных 
танцевальных форм. 

СТОИТ ЛИ  НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ ХОРЕОГРАФИЕЙ С 2-х ЛЕТ? 

Решать только Вам!
Одно точно : дети с ранней подготовкой более уверенные, дисциплинированные, 
"включённые" в процессе дальнейшего обучения. 
А такие качества необходимы ребёнку не только в хореографии. 
С уважением, 
Юлия Ларкина
Классическая хореография
#классическая_хореография
#основы_хореографии
#детская_хореография


 

Контемпорари (англ. contemporary dance) — современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники.

Контемп часто называют танцем души. Именно это направление хореографии позволяет  «говорить» с помощью тела.
Контемпорари дэнс (contemporary dance) – дословно означает «современный танец». На сегодняшний день является одним из самых популярных современных танцевальных направлений  в мире.
Почему?
Получившее в русскоязычном варианте лаконичное название «контемп», является очень чувственным, эмоциональным, пластичным и эффектным. Читать далее ... .⇒

Контемпорари танец
Контемпорари танец

 

Хореография детская с 2-х лет

Продолжим разговор о ранних занятиях хореографией
Конечно, дети, прошедшие подготовку с 2-3 лет отличаются от пришедших впервые в 5-6 лет. 

Растяжка, шпагат дети 6 лет
Растяжка, шпагат дети 6 лет

Дети адаптировались к занятиям в коллективе, легко выдерживают часовую нагрузку
мотивированы достигать результата. 
В детях уже заложены первые знания о структуре занятий, выработана дисциплина
они понимают язык хореографии
Дети, пришедшие в группу позже, потратят на приобретение этих качеств какое-то время. 
Но и у них есть плюсы! 
Они взрослее и более осознанны, чем 2-3хлетки. 
Меньше подвержены перепадам настроения. При достаточной мотивации, 
добром контакте с родителями и педагогом, догонят, а то и перегонят раньше начавших заниматься детей. 

 Ещё один важный и частый вопрос, который задают родители:

  1. А СПОСОБНЫЙ  ли мой ребёнок? 

  2. А СТОИТ ли ему(ей) ЗАНИМАТЬСЯ ТАНЦАМИ? 

  3. И Проводим ли мы ОТБОР? 

  Мы берём ВСЕХ детей!
     Потому что ТАНЕЦ - ЭТО НЕ РОСКОШЬ
      А ДОСТУПНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА. 

Занимаясь хореографией КАЖДЫЙ найдёт свою пользу и радость! 

  • эстетическое воспитание;

  • социализации

  • творческая реализация;

  • физическая подготовка;

  • психологическая и физическая разряда от других нагрузок;

  • -и др. 

   Повторюсь: 
   - решаете только Вы, родители и ребёнок
    До встречи в танцевальном зале! 

        С уважением, Юлия Ларкина.


 

Здоровая спина

Доброго, бодрого дня всем! 

Сегодня рассказываем о занятиях для взрослых "Здоровая спина"

healthy back star pose
Здоровая спина

  •  если Вы чувствуете скованность и усталость;
  •  если у Вас "сидячая" работа или другие специфические нагрузки
  •  если у Вас сколиоз, но гимнастика разрешена;
  •  если Вам нравится спокойное, осознанное движение;
  •  если накопились проблемы с телом, то начинать лучше с безопасных методик

Комплекс упражнений "Здоровая спина" является авторской разработкой. Он был создан с учётом хронических травм и нагрузок для танцоров со стажем

Но оказался полезным и комфортным для всех.      Читать далее ⇒


 

Акробатика. 

Акробатика. Стойка на руках на гимнастических стоялках.
Акробатика. Стойка на руках на гимнастических стоялках.

  1. Группа акробатической подготовки создавалась в нашей школе для развития универсальности маленьких танцоров;
  2. Не секрет, что современная хореография требует хорошей физической подготовки и широкого спектра возможностей. Тогда хореограф может воплотить любые идеи на сцене;

  3. Но охват детей занятиями Акробатикой оказался шире. К нам приходят заниматься и только акробатикой (без танцев).

                                    Читать далее 


 

Телефон
Thu, 25 Apr 2019 18:23:02 +0000 Юлия Ларкина 14 at https://danceschool3t.ru
Здоровая спина - ОнЛайн уроки! https://danceschool3t.ru/healthy-back Здоровая спина - ОнЛайн уроки! Юлия Ларкина чт, 04/18/2019 - 09:26

Записаться

Телефон

Онлайн урок - 'Здоровая спина'. Взрослые.

Юлия Ларкина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Записаться, получить консультацию по whatsapp +7 (903) 763-67-65

19:00 - Начало,
20:00 - Окончание.

Тема: 'Здоровая спина' Онлайн урок. Взрослые 18+

Время: Ежедневно по будням- 19:00 (Москва)

👉 Подключиться к конференции Zoom

🔗 https://us04web.zoom.us/j/4103478553

👉 Идентификатор конференции: 410 347 8553

спина,стройная фигура,онлайн уроки,смотреть онлайн,гимнастика,Здоровая спина ОнЛайн,СИДИМДОМА,Программа на Сегодня,Уроки ОнЛайн,Авторская гимнастика,Здоровая спина, гимнастика здоровая спина, как починить спину


 

Авторская гимнастика 'Здоровая спина' Юлии Ларкиной

! Уроки ОнЛайн !

Программа на Сегодня, 31 марта 2020, в наши онлайн ряды вливаются:
16:00 - Детская хореография, группа "Эстрадный танец" (дети 9-10лет), 
17:30 - Детская хореография (дети 5-6лет),
19:00 - Гимнастика 'Здоровая спина'
 

Всем доброго дня!
Сегодня поговорим о новом формате занятий "Здоровая спина" - "ОнЛайн"
Случилось это нововведение в нашей школе танца "ТриТ" с началом карантина (COVID-19)и недели выходных в конце марта-начале апреля 2020 г.
На тот момент кто-то уже удалённо работал или просто соблюдал карантин (#СИДИМДОМА) 1-2 недели.
На мой вопрос: а не попробовать ли нам видеоконференцию, я получила "волшебный пинок"!
! Не пробовать, а заниматься! Уже +2 кг!!!
Итак, дома расчистилось место на полу 2×2 м, коврик нашёлся, Zoom (ссылка для скачивания - https://zoom.us/support/down4j) закачался, звук-свет-изображение наладилось!!!
30 марта 2020 прошли первые уроки онлайн:
1. Классический танец (тренаж, растяжка, офп) с Екатериной Свидлер (дети 8-10 лет),
2. Гимнастический комплекс «Здоровая спина» Юлии Ларкиной (взрослые).
Занятия адаптировались под требования "маломеста" и "отсутствие тактильного контакта".
Все прошло отлично! 

Группа в ФБhttps://www.facebook.com/groups/2899797403446300


Плюсы и минусы.
Плюсы:

  1. Сохраняем физическую форму!

  2. Сохраняем эмоциональную связь с социумом!

  3. Развиваемся в новом формате!

  4. Стоимость занятий много дешевле и можно всей семьёй. Поэтому занимаемся, при желании, каждый день!

Минусы:

  1. Преподавателю сложнее исправлять ошибки, 

  2. Зависимость от технических условий (наличие стабильного интернета, гаджета).

Как справляться:
Больше вербального описания упражнений. Учёт и предупреждение типичных ошибок при выполнении упражнений.
А всё-таки МЫ ВМЕСТЕ!!!
Всегда Ваша, школа танца «ТриТ»

На подходе:

Акробатика (домашняя тренировка, дети 5-7 лет)
Брейкданс (домашняя тренировка, дети 6-10 лет)
Современная хореография (дети 8-9 лет)
УСПЕХОВ НАМ!


 


как починить спину?

Доброго, бодрого дня всем! 

Сегодня рассказываем о занятиях для взрослых "Здоровая спина"

  •  если Вы чувствуете скованность и усталость;

  •  если у Вас "сидячая" работа или другие специфические нагрузки

  •  если у Вас сколиоз, но гимнастика разрешена;

  •  если Вам нравится спокойное, осознанное движение;

  •  если накопились проблемы с телом, то начинать лучше с безопасных методик

Комплекс упражнений "Здоровая спина" является авторской разработкой. Он был создан с учётом хронических травм и нагрузок для танцоров со стажем

Но оказался полезным и комфортным для всех. 

На занятиях используются техники танцевально-двигательной терапии и упражнения из различных видов гимнастики. В положениях стоя и на ковриках. 

Идея состоит в том, что при регулярных занятиях:

 - Мы ухаживаем за своим телом.

 - Снимаем мышечные зажимы, тренируем мышцы, отвечающие за здоровую осанку и походку.

Где жизнь Тела - это процесс!!! А значит мы можем его настраивать и регулировать. Это сравнимо с регулярной уборкой в доме. Уборку не сделаешь раз и навсегда. Это тоже живой процесс)))

Комплекс упражнений "Здоровая спина" практикуется уже более 5 лет и зарекомендовал себя, как полезный, безопасный и доступный

  1. Группы смешанные;
  2. Группы дневные и вечерние;
  3. Нагрузка для начинающих регулируется
  4. Форма для занятий - спортивная + носки;
  5. Индивидуальное занятие включает в себя контактный боди-ворк с тренером. 

До встречи!!! 

 Назад в Статьи о наших направлениях 


 

Очень понравились занятия "Здоровая спина".  После занятий восстанавливается подвижность тела, шеи, поясницы. Приятная нагрузка, растяжка, разминка. Незаметно приходишь в норму после сидячей работы.

На занятия хожу второй год, очень довольна. Мне помогает снять зажим и напряжение с шейного отдела после дня, проведенного за компьютером. Выйдя из зала, чувствуешь, как распрямляются плечи и спина, и появляется желание достать туфли на каблуках. Лично для меня - это отличный мотиватор увидеться с Юлией на занятиях ещё раз)

Спасибо за отзыв, Елена! Очень важно, что опыт занятий уже длительный. Такой отзыв особенно полезен тем, кто захочет к нам  присоединиться на занятиях "Здоровая спина"!

Очень хорошие занятия. Часто чувствую напряжение в пояснице до боли. Стала ходить на занятия к Юле, очень помогает снять неприятные ощущения в спине. Не просто снять боль, которая уже есть, а действует профилактически,, при регулярных занятиях спине совсем хорошо.

Спасибо, Оля! Ольгина работа связана со специфическими нагрузками для спины. Очень важно иметь в арсенале некое "противоядие" от нагрузок. Рада быть полезной! До встречи на занятиях "Здоровая спина"! 

Занятия в группе "Здоровая спина" - для меня настоящий релакс! 
Это совсем не значит, что нагрузок здесь нет. Просто они очень грамотно распределены. Занятия построены таким образом, что не только "разгружаешь" и укрепляешь спину (другие части тела, кстати, тоже), но и получаешь позитивные эмоции от этого процесса))
Тем более, что Юлия очень хорошо объясняет все детали и тонкости упражнений, а также индивидуально подходит к проблемам каждого участника группы.

Благодарю, Дина! Особенно ценно слышать от профессионального педагога и танцора! Всегда рада встрече на занятиях "Здоровая спина"! Яркого творчества, Дина!

Замечательные занятия - хожу второй месяц, хотя до этого долго не могла найти подходящие физ.тренировки - все как то не мое, включая йогу.. здесь комплекс упражнений на растяжку и вариаций из йоги, но менее для меня напряжный, вроде как ничего сложного не делаем, но при этом после занятий явные ощущения в теле работы мышц и позвоночника. У меня застывшая поясница - совсем не гнусь - и очень надеюсь, что занятия помогут разработать поясничный отдел как позвоночника так и мышечный корсет спины. Был вынужденный перерыв в занятиях - и мне и моему телу очень их не хватало... и что еще хотелось бы отметить это очень приятная дружелюбная камерная атмосфера, созданную тренером Юлией. Спасибо большое!

Благодарю, Варя! Да, обстановка у нас приятная)). Это важно: уделяя время себе любимой (любимому), человек отдыхает ещё и душой! Спасибо, девочки за атмосферу! Может быть и мужчины подтянутся в группу "Здоровая спинадля пользы и радости!

Моя спина впервые за долгое время ликует и поёт! А ведь я даже месяц ещё не отзанималась!Внезапно мой мышечный корсет пришёл в норму - причём без изнурительных тренировок. Осталось только перестать забывать выпрямить спину, но силы держать ее уже есть! И это самое настоящее чудо - в расслабленном формате, в приятной компании и с волшебным преподавателем, как пишут в рекламных текстах, отрешиться от суеты мегаполиса и сделать что-то полезное для себя. Радуюсь, что завтра снова иду заниматься! До встречи!

Отличные занятия!!! Спина и позвоночник - основа всего организма вцелом. Комплекс упражнений поставлен таким образом, что час пролетает на одном дыхании. Легко, без изнурительной нагрузки прорабатывается каждая мышца тела. Расслабление, растяжка и правильное дыхание помогают ощутить гармонию самим с собой. Конечно, все приходит не сразу, но с поддержкой профессионала и под ее чутким руководством все получается!!! Спасибо Юлии!!!
Особенно, рекомендую молодым и кормящим мамам!!!
Для Бережного восстановления своих физических сил после беременности и родов это идеальный вариант!!!
Душевные силы тоже восстанавливаются, потому что атмосфера на занятиях царит положительная и благоприятная !!!
Спасибо!!!

Спасибо, Настя!!! Настя - удивительный пример многодетной мамы, у которой и дети танцуют и поют, и мама себя ценит и не забывает!  До встречи на вечерней группе "Здоровая спина"!

Добавить комментарий

Comment

Порядок

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Thu, 18 Apr 2019 06:26:08 +0000 Юлия Ларкина 13 at https://danceschool3t.ru https://danceschool3t.ru/healthy-back#comments