Здоровая спина

Опубликовано Юлия Ларкина - чт, 04/18/2019 - 09:26

Доброго, бодрого дня всем! 

Сегодня рассказываем о занятиях для взрослых "Здоровая спина"

  •  если Вы чувствуете скованность и усталость;

  •  если у Вас "сидячая" работа или другие специфические нагрузки

  •  если у Вас сколиоз, но гимнастика разрешена;

  •  если Вам нравится спокойное, осознанное движение;

  •  если накопились проблемы с телом, то начинать лучше с безопасных методик

Комплекс упражнений "Здоровая спина" является авторской разработкой. Он был создан с учётом хронических травм и нагрузок для танцоров со стажем

Но оказался полезным и комфортным для всех. 

На занятиях используются техники танцевально-двигательной терапии и упражнения из различных видов гимнастики. В положениях стоя и на ковриках. 

Идея состоит в том, что при регулярных занятиях:

 - Мы ухаживаем за своим телом.

 - Снимаем мышечные зажимы, тренируем мышцы, отвечающие за здоровую осанку и походку.

Где жизнь Тела - это процесс!!! А значит мы можем его настраивать и регулировать. Это сравнимо с регулярной уборкой в доме. Уборку не сделаешь раз и навсегда. Это тоже живой процесс)))

healthy back star pose
Здоровая спина

Комплекс упражнений "Здоровая спина" практикуется уже более 5 лет и зарекомендовал себя, как полезный, безопасный и доступный

  1. Группы смешанные;
  2. Группы дневные и вечерние;
  3. Нагрузка для начинающих регулируется; 
  4. Форма для занятий - спортивная + носки;
  5. Индивидуальное занятие включает в себя контактный боди-ворк с тренером. 

До встречи!!! 

 Назад в Статьи о наших направлениях 

Очень понравились занятия "Здоровая спина".  После занятий восстанавливается подвижность тела, шеи, поясницы. Приятная нагрузка, растяжка, разминка. Незаметно приходишь в норму после сидячей работы.

На занятия хожу второй год, очень довольна. Мне помогает снять зажим и напряжение с шейного отдела после дня, проведенного за компьютером. Выйдя из зала, чувствуешь, как распрямляются плечи и спина, и появляется желание достать туфли на каблуках. Лично для меня - это отличный мотиватор увидеться с Юлией на занятиях ещё раз)

Спасибо за отзыв, Елена! Очень важно, что опыт занятий уже длительный. Такой отзыв особенно полезен тем, кто захочет к нам  присоединиться на занятиях "Здоровая спина"!

Очень хорошие занятия. Часто чувствую напряжение в пояснице до боли. Стала ходить на занятия к Юле, очень помогает снять неприятные ощущения в спине. Не просто снять боль, которая уже есть, а действует профилактически,, при регулярных занятиях спине совсем хорошо.

Спасибо, Оля! Ольгина работа связана со специфическими нагрузками для спины. Очень важно иметь в арсенале некое "противоядие" от нагрузок. Рада быть полезной! До встречи на занятиях "Здоровая спина"! 

Занятия в группе "Здоровая спина" - для меня настоящий релакс! 
Это совсем не значит, что нагрузок здесь нет. Просто они очень грамотно распределены. Занятия построены таким образом, что не только "разгружаешь" и укрепляешь спину (другие части тела, кстати, тоже), но и получаешь позитивные эмоции от этого процесса))
Тем более, что Юлия очень хорошо объясняет все детали и тонкости упражнений, а также индивидуально подходит к проблемам каждого участника группы.

Благодарю, Дина! Особенно ценно слышать от профессионального педагога и танцора! Всегда рада встрече на занятиях "Здоровая спина"! Яркого творчества, Дина!

Замечательные занятия - хожу второй месяц, хотя до этого долго не могла найти подходящие физ.тренировки - все как то не мое, включая йогу.. здесь комплекс упражнений на растяжку и вариаций из йоги, но менее для меня напряжный, вроде как ничего сложного не делаем, но при этом после занятий явные ощущения в теле работы мышц и позвоночника. У меня застывшая поясница - совсем не гнусь - и очень надеюсь, что занятия помогут разработать поясничный отдел как позвоночника так и мышечный корсет спины. Был вынужденный перерыв в занятиях - и мне и моему телу очень их не хватало... и что еще хотелось бы отметить это очень приятная дружелюбная камерная атмосфера, созданную тренером Юлией. Спасибо большое!

Благодарю, Варя! Да, обстановка у нас приятная)). Это важно: уделяя время себе любимой (любимому), человек отдыхает ещё и душой! Спасибо, девочки за атмосферу! Может быть и мужчины подтянутся в группу "Здоровая спинадля пользы и радости!

Моя спина впервые за долгое время ликует и поёт! А ведь я даже месяц ещё не отзанималась!Внезапно мой мышечный корсет пришёл в норму - причём без изнурительных тренировок. Осталось только перестать забывать выпрямить спину, но силы держать ее уже есть! И это самое настоящее чудо - в расслабленном формате, в приятной компании и с волшебным преподавателем, как пишут в рекламных текстах, отрешиться от суеты мегаполиса и сделать что-то полезное для себя. Радуюсь, что завтра снова иду заниматься! До встречи!

Отличные занятия!!! Спина и позвоночник - основа всего организма вцелом. Комплекс упражнений поставлен таким образом, что час пролетает на одном дыхании. Легко, без изнурительной нагрузки прорабатывается каждая мышца тела. Расслабление, растяжка и правильное дыхание помогают ощутить гармонию самим с собой. Конечно, все приходит не сразу, но с поддержкой профессионала и под ее чутким руководством все получается!!! Спасибо Юлии!!!
Особенно, рекомендую молодым и кормящим мамам!!!
Для Бережного восстановления своих физических сил после беременности и родов это идеальный вариант!!!
Душевные силы тоже восстанавливаются, потому что атмосфера на занятиях царит положительная и благоприятная !!!
Спасибо!!!

Спасибо, Настя!!! Настя - удивительный пример многодетной мамы, у которой и дети танцуют и поют, и мама себя ценит и не забывает!  До встречи на вечерней группе "Здоровая спина"!

Добавить комментарий

Comment

Порядок

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.